中风之前，人有三个动作做不完整，还剩下多少救援时间？趾叶栝楼

人这一生，总是会遇到一些突如其来的问题，处理得及时也就没多大影响。而处理不当，错过了最佳时间，后果是不堪想象的。中风，显然就是这类问题的代表。如何预防中风？中风发生后，会给我们多长时间进行救援？这些每一个人都应该了解。

预防中风，需要三步走

第一步，从生活方式上预防<高安/p>

俗话说“苍蝇不叮无缝蛋”，如果我们能够在生活方式进行改善，让中风无机可乘，那自然是最好的了。这就章表根要求我我们要有良好的自律意识，像是烟酒之类的，是应该趁早就戒了点，其带来的危害常常是无形的，越是保持地久，影响就越大。

一个自律意识高的人，不仅能够戒掉烟酒，还能形成更加规律的作息习惯。比如在晚上十点之前睡觉、六点之前起床，每天离不开运动，吃饭时细嚼慢咽等。就连饮食也应该是更加合理的，不存在挑食情况，每餐割鸡芒属的营养搭配更加均衡，蔬菜、肉、蛋、奶基本都不会少。

大凡在生活方式上，能够做到严格自律的人，其身材不会过胖，血管也不会过差。像这样的人，中风和他的距离会是一大截。

第二步，心理上预防

心理上的预防，并不比生活方式的预防地位要低。现在人对于知识的获取是高于以前的，对于中风的认识和了解也更加地全面。知识的丰富，便会带来预防过度的问题，比如说把偶尔的手脚麻木看成是危险的信号。如此一来，会让自己的情绪受到影响，陷入过度忧虑的状态中，郁结的心情，反而会进一步增加风险，影响健康。

心理上的预防是非常重要的，其核心就是要让自己有个平和的心态。我们可以通过看书以及静坐等方式，调整自己的心态，心态稳了，中风发生的几率也会降低好多。

第三步，发现异常

当危险突然而至时，身体是会有些异常表现的，三个简单的动作恐怕无法做得完整脸部肌肉僵硬，微笑的动作无法完成，半边脸明显下垂；双臂难以维持平衡，水平举起时，手臂总是一边高低；说话不利索，一句简单的话，无法流畅地说完。

说实话，并不希望大家能够走到第三步，能够通过前两步的预防让身体的异常不会出现，才是更理想的。如果这三个表现，在同一时间内都出现了，就不能再进行耽搁了，应该在第一时间进行救援。因为中风发生后，留给人的救援时间是并不多的。

中风之后，到底还有多少时间救援？

研究表明，中风出现后，需要在3个小时内进行救援。当然不排除，有些特殊情况，延长到4.5个小时，或者是更长的，然而不是每个人都能延长救援时间的。所以说，越是能在第一时间发现异常，并进行有效救援处理的人，其生存的希望是越大的。

人到了中年后，由于血管的退化，出现这类问题的可能性会越高。而现在年轻人也由于各种不好的习惯所致，发生这类问题的几率也是在增大。所以说，每一个人在生活中，都要做好预防措施，培养自己的自律意识，将危机化解于无形。